Löparweekend med Sofie Nelsson. Passar både nya och vana löpare.

Välkommen till en inspirerande löparweekend för alla nivåer. Vi kommer under två dagar att

gå igenom löpteknik, effektiva styrkeövningar och fartfyllda intervallpass. Allt detta varvas

med god mat och vacker miljö på fantastiska Baldersnäs herrgård.

Upplägg

Lördag:

11:00- Välkomna! Samling och presentation av Sofie samt schemat för helgen följt av

incheckning och ombyte.

11:45- Löpteknik

12:45- Lunch

14:00- Styrketräning för löpare

15:00-17:00- Mellanmål och fritid

17:00- Intervaller

19:30- Middag

21:30- God natt eller valfri aktivitet

Söndag:

07:00- Lugn morgonjogg till världens ände och tillbaka.

08:00- Morgonstretch/yoga.

08:30- Frukost

10:00- Intervaller med inslag av styrka och teknik

11:00-12:00- Fritid

12:00- Gemensam lunch och hejdå.

Om Sofie:

Sofie är utbildat löpcoach och löptränare via Svenska friidrottsförbundet. Hon har coachat

löpargrupper och privatpersoner under flera års tid, både nybörjare och mer erfarna löpare.

Hon tävlar även själv på distanser från 10km upp till maraton och har meriter som

fjärdeplats på SM i halvmarathon 2018, vinnare av ett flertal lopp som Great wall marathon,

Karlstad stadslopp, Dalsland x-tail, Vårruset mm. Hennes snabbaste tider är 2:47 på

maraton, 1:19 på halvmaraton och 35:40 på milen. Hon brinner för att inspirera andra till att

upptäcka och utvecklas inom löpning och driver även instagramkontot @runningsofie samt

bloggar för Runners world och är en av ambassadörerna i löparcommunityn ASICS

Frontrunner.

Running Weekend Paket
Pris 2195kr/person med del i dubbelrum
Pris 2495kr/peson i enkelrum

I priset ingår alla pass med Sofie. 2 x lunch, 3 rätters middag, boende frukost.
Bastu & Massagestolar.

Anmäl dig på info@baldesnas eller tel 0531-41213
Ange allergier/specialkost vid anmälan.

Vi följer myndigheters krav och förbehåller oss räätten att ändra upplägg och antal deltagare.