Löparweekend med Sofie Nelson 15-16 april 2023
Välkommen till en inspirerande löparweekend för dig som gillar att springa, oavsett nivå.
Vi kommer under två dagar att gå igenom löpteknik, effektiva styrkeövningar och fartfyllda intervallpass. Allt detta varvas med god mat, härlig återhämtning och vacker miljö på fantastiska Baldersnäs herrgård.
LÖRDAG:
-Välkomna! Samling och presentation av Sofie samt schemat för helgen följt av incheckning och ombyte
-Löpteknik
-Lunch
-Styrketräning för löpare
-Mellanmål och fritid
-Intervallöpning
-3-rätters middag
-Valfri aktivitet. Bastun står varm och massagestolarna redo
-En god natts sömn på hotellet
SÖNDAG:
-Lugn morgonjogg till Världens ände och tillbaka.
-Morgonstretch & yoga
-Frukostbuffé
-Intervallöpning med inslag av styrka och teknik
-Fritid
-Picknicklunch och tack för denna gången!
Pris 2595:- per person i delat dubbelrum. Enkelrum 2945:-.
Om Sofie:
Sofie är utbildad löpcoach och löptränare via Svenska friidrottsförbundet. Hon har coachat
löpargrupper och privatpersoner under flera års tid, både nybörjare och mer erfarna löpare.
Hon tävlar även själv på distanser från 10 km upp till maraton och har meriter som
fjärdeplats på SM i halvmarathon 2018, vinnare av ett flertal lopp som Great wall marathon,
Karlstad stadslopp, Dalsland x-trail, Vårruset m.m. Hennes snabbaste tider är 2:47 på
maraton, 1:19 på halvmaraton och 35:40 på milen. Hon brinner för att inspirera andra till att
upptäcka och utvecklas inom löpning och driver även instagramkontot @runningsofie samt
bloggar för Runners world och är en av ambassadörerna i löparcommunityn ASICS Frontrunner.
Bokning sker till oss på Baldersnäs herrgård på 0531 - 41213 eller info@baldersnas.com.
Mer och detaljerad information kommer på mail vid bokning. Hoppas vi ses!